Trening obwodowy – to specjalnie opracowane dla pań grupowe zajęcia o charakterze wytrzymałościowo – siłowym, służące wzmocnieniu układu mięśniowo – stawowego, odbywające się pod stałą opieką Instruktora Kulturystyki na specjalnie zaprojektowanych do tego celu urządzeniach siłowych firmy Technogym The Wellness Company. Od powszechnie używanego sprzętu na siłowniach różni je to, że praca przebiega dwufazowo, tzn. że obciążenie (ciężar) działa zarówno w pierwszej fazie podczas wyciskania, jak i w drugiej fazie – powrotnej, która w normalnym urządzeniu siłowym jest nieaktywna. Dodatkowym atutem tego sprzętu jest możliwość zmiany obciążenia i dostosowania go do swoich możliwości, dzięki systemowi hydraulicznemu, poprzez  poruszenie pokrętłem w prawo lub w lewo. Cały trening odbywa się po okręgu – każda ćwicząca osoba wykonuje na danym urządzeniu siłowym ćwiczenie przez nie narzucone. Po  wykonaniu danego ćwiczenia następuje zmiana miejsc. Trening kończy się w momencie, gdy   wszystkie uczestniczki zajęć wykonają ćwiczenia na każdym urządzeniu. Ćwiczenia wykonywane na urządzeniach siłowych są „przerywane” treningiem aerobowym, do którego wykorzystywane są urządzenia „kardio” (bieżnie, maszyna eliptyczna i ergometr wioślarski) lub stepy.

Obwód składa się z 9 urządzeń siłowych, ale dzięki ich wcześniej wspomnianej dwufazowej konstrukcji wykonywany jest trening wszystkich podstawowych grup mięśniowych, tj. klatki, grzbietu, barków, bicepsów, tricepsów, brzucha, pośladków, przywodzicieli i odwodzicieli nóg, mięśni czworogłowego i dwugłowego nóg.