ZAJĘCIA MENTALNO – FIZYCZNE USPRAWNIAJĄCE CIAŁO I UMYSŁ ORAZ ROZCIĄGAJĄCE I RELAKSACYJNE:

• ­„Stretching” –  rozciąganie najważniejszych grup mięśniowych biorących udział w każdym rodzaju globalnego wysiłku fizycznego i codziennej aktywności, poprawa elastyczności kręgosłupa, zwiększenie zakresu ruchu w stawach, profilaktyka bólów wynikających z przetrenowania i przeciążenia, odprężenie ciała i umysłu;

• ­„Pilates” –  wszechstronny program treningowy łączący czynnie siłę, gibkość i elementy jogi z ćwiczeniami stosowanymi w rehabilitacji, zajęcia oparte na specjalnych ćwiczeniach angażujących do  wysiłku mięśnie odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa, służące profilaktyce bólów krzyża i budowaniu świadomości własnego ciała poprzez kształtowanie prawidłowej sylwetki;

• ­„Joga” –  rozciąganie, głębokie wzmacnianie, równowaga psychiczna; system ćwiczeń wpływających na rozwój osobowości człowieka, obejmujący ciało, umysł i ducha, budujący piękną sylwetkę, poprawiający stan zdrowia, działający kojąco na nerwy, wyciszający umysł, tonizujący  mięśnie, stawy, kręgosłup oraz narządy wewnętrzne, likwidujący napięcie fizyczne i umysłowe, wyzwalający energię, wspomagający czynności mózgu.